To se događa s vašim tijelom kad prestanete piti

Odustajanje od pijenja ne znači da živite duže. Jednostavno se tako osjeća. To je jedan od najdražih poteškoća moga ocanjegova potrošnjabiti dovedeni u pitanje. Istina je da koliko god uživali u okusu alkohola ili onome kako se osjećate, u gotovo svim aspektima čini loše stvari vašem tijelu i mozgu. Iz prve sam ruke doživio nadogradnje koje se mogu dogoditi kad i tiprestani pitineko vrijeme kad samušao u formuprošlog proljeća. Doduše, odustajanje od cuge bila je samo jedna od promjena u ponašanju koje sam napravio, ali nisam mogao ne pomisliti da je to posebno značajno. Evo što znanost kaže o tome i ostalim stvarima koje bi se vjerojatno dogodile vašem tijelu kad odustanete od alkohola.

Prečesto i previše pijenje usko je povezano s nekoliko imunoloških učinci na zdravlje. Što je 'prečesto' i 'previše', ljagavac? Pa, prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, to je više od četiri pića bilo kojeg dana ili 14 tjedno za muškarce; i više od tri pića bilo kojeg dana ili sedam tjedno za žene - brojke koje uspijevaju biti ili seksistička ili loša matematika ili možda oboje.

U prosjeku, osobe koje piju imaju veću osjetljivost na upalu pluća i druge respiratorne poremećaje, veću vjerojatnost da dobiju komplikacije i loše zacjeljivanje rana nakon operacije, veći stupanj sepse i određenih karcinoma da nabrojimo samo neke. [Odustajanje od alkohola] ... ojačat će vaš imunološki sustav i olakšati tijelu borbu protiv infekcije, kaže Kristin Kirkpatrick, registrirana dijetetičarka s Cleveland Clinic Wellness Instituta. Kirkpatrick navodi 2015. godinu studija koji su pokazali da alkohol pretjerano napreže imunološke putove, što zauzvrat smanjuje sposobnost tijela da se brani od brojnih štetnih napadača.

I ne silazi se olako ako svako malo budete samo veliki. A studija objavljeno u časopisu Alkohol utvrdio da jedna epizoda opijenog alkoholnog opijanja dovodi do prekomjernog napora na imunološki sustav i upale. Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam definira opijanje kao obrazac pijenja koji dovodi koncentraciju alkohola u krvi osobe (BAC) na 0,08 grama ili više. (To se obično događa kada muškarci pojedu pet ili više pića ili žene pojedu četiri ili više pića u otprilike dva sata.) Dobra vijest je da će vam odgovor imunološkog sustava pasti ako se umorite od toga da budete bolesni i umorni. nakon što odustanete od umaka. Ono što nije jasno je koliko je tijelu potrebno da ojača nakon vađenja alkohola i koja je učestalost pijenja povezana s tim smanjenjem imuniteta, kaže mi Kirkpatrick.

Prema studija u časopisu Pretilost , pijani prigrizci mogu biti posljedica alkohola koji pojačava osjetila. Istraživači su otkrili da kada su ljudi primali intravensku infuziju alkohola jednaku otprilike dva pića, jeli su 30 posto više hrane od onih koji su dobili fiziološku otopinu. Njihov zaključak? Čak i blaga opijenost može povećati vašu moždanu aktivnost u hipotalamusu, čineći vas osjetljivijim na miris hrane i potičući vas da jedete više. Još studija objavljeno u Američki časopis za kliničku prehranu otkrio da su alkohol često povezani ljudi koji se prejedu i imaju lošu prehranu.

Odem na zabavu, popijem nekoliko pića i nedugo zatim ostajem bez goriva i spreman za spavanje. Dođem kući, odmah se iskobeljim i ustanovim da sam u pet ujutro budan i ne mogu doćiNatrag na spavanje. Zvuči poznato? Alkohol je depresiv, što znači da usporava tijelo i prirodno vas uspava ', objašnjava Kirkpatrick, dodajući da je cuga povezana i s poremećenim spavanjem jer tijelo prekovremeno radi na tome da ga metabolizira. Nekoliko pića obično će vam pomoći da brzo zaspite, ali nakon što ste sve to metabolizirali,vjerojatno se probuditiili imaju lošiju kvalitetu sna.

Više od TONIC-a:

DO pregled od 27 studija podupire Kirkpatrickovu analizu da, iako cuga u početku može pomoći ljudima da brže i dublje zaspu, to nije recept za miran i oporavan šutei. Kad ljudi piju, njihov san postaje fragmentiran, što znači da se češće bude u snu, umjesto da prespavaju cijelu noć, kaže Amarjot Surdhar, psihijatar ovisnik u Northwell Healthu. Ljudi osjećaju generalizirani umor i malaksalost sljedeći dan nakon obilnog pijenja, kaže mi, dodajući da je suzbijanje, odgađanje i smanjenje sna brzog pokreta očima (REM) još jedan način na koji mozak činiš lošom uslugom. Vjeruje se da REM ciklus spavanja stimulira središnji živčani sustav, vraća kemiju mozga u normalnu ravnotežu i pomaže nam u stvaranju novih uspomena. Ako vam REM spava zeza se , sljedeći dan vjerojatno ćete se osjećati sranje.

U svojoj Izvještaj o karcinogenima , Nacionalni toksikološki program američkog Ministarstva zdravstva i socijalnih usluga navodi konzumaciju alkoholnih pića kao poznati karcinogen za ljude. Konkretno, čini se da alkohol povećava rizik od raka glave i vrata, karcinoma jednjaka, karcinoma jetre, karcinoma dojke i kolorektalnog karcinoma. Također ima sve više dokaza da je cuga povezana s povećanim rizicima od melanoma i karcinoma prostate i gušterače. Suprotno tome, stavljanje čepa u bokal smanjenje ti rizici.

Iako su poprilično svi na brodu s idejom da je gubljenje vremena kada je vaša beba gesta u vama kao, a ne u redu, o utjecaju alkohola na plodnost manje se govori. U jednom Danska studija , praćeno je konzumiranje alkohola zdravih žena koje su pokušavale zatrudnjeti. Piće se mjerilo u standardnim obrocima: 1-3, 4-7, 8-13 i 14 ili više jedinica tjedno. Žene u skupini s najvećom konzumacijom alkohola (14 jedinica ili više tjedno) imale su 37 trudnoća u 307 ciklusa, a one koje nisu pile 1.381 trudnoću u 8.054 ciklusa. Ove brojke jednake su smanjenju vjerojatnosti da će žene koje su više pile za 18 posto.

Autori studije primjećuju da se čini da konzumacija manje od 14 porcija alkohola tjedno 'nema vidljiv učinak na plodnost'.

Do 2017. godine studija je pokazala da, iako alkohol nije promijenio gustoću sperme, povećao je proizvodnju sperme s posebno velikim glavama koje sadrže potencijalno oštećenu DNA. Autori te studije preporučili su muškarcima koji planiraju roditi djecu prestati piti alkohol najmanje tri mjeseca prije spolnog odnosa koji bi mogao dovesti do trudnoće.

Ta bi se preporuka mogla činiti pomalo drastičnom jer su istraživanja pokazala da velika konzumacija alkohola može značajno utjecati na kvalitetu sperme, kaže Michael Reitano, urolog i rezidencijalni liječnik iz pokreta za zaštitu zdravlja Roma Roman iz New Yorka. Male količine alkohola doista mogu utjecati na oblik sperme, ali mnoga su velika istraživanja utvrdila da umjerena konzumacija alkohola ne utječe na plodnost, kaže mi.

Alkohol je diuretik, što znači da vas tjera da izlučite više tekućine nego ako pijete vodu. Pissing u dvostrukom vremenu sprečava vaše tijelo da izvlači vodu iz mokraće u bubrezima. Rezultat? Suha koža koja može izgledati bez sjaja ili pepeljasto. Umjereni alkoholičar najvjerojatnije neće vidjeti štetan utjecaj na svoju kožu od povremenog pića, kaže Kirkpatrick, ali upozorava da pretjerano pijenje može dovesti do dezertifikacije vašeg lica. Štoviše, piće također smanjuje tjelesnu proizvodnju antidiuretskog hormona tzv vazopresin, koji pomaže tijelo ponovno upija vodu . Prekinite s pijenjem ili smanjite izgled kože i ukratko ćete poboljšati njezin izgled, kaže ona.

Prijavite se za naš bilten kako biste dobili najbolje od Tonika u vašu pristiglu poštu.