Ovako se trebate ponašati prema mjesečaru

Ljudi su dugo bili fascinirani mjesečarima - onima koji noću lutaju bez svijesti, penjaju se kroz prozore, hodaju ulicom, mokre u ormar ili premještaju namještaj.

Mjesečarstvo je jedno od niza ponašanja koja se mogu pojaviti tijekom dubokog sna, poznato kao razdoblje spavanja bez brzih pokreta očiju (ne-REM). Drugi mogu uključivati ​​razgovor, sjedenje ili samo čudne pokrete tijela. To je relativno čest fenomen spavanja s procjenjuje se 7 posto ljudi mjesečarenje u neko doba svog života.

Mjesečarstvo se ne smatra nužno poremećajem spavanja, osim ako se ponavlja više puta, uključuje amneziju (tj. Nemaju se sjećanja na mjesečarenje ili ono što su radili tijekom mjesečarenja) i uzrokuje nevolju ili oštećenje.

Čini se da je mjesečarenje češće u djece, s procjenama da je oko 5 posto djece su mjesečarali barem jednom u prethodnih 12 mjeseci u usporedbi s 1,5 posto odraslih . Smanjenje uočenog hodanja u mjesecu nije dobro razumljivo, ali može biti rezultat sazrijevanja mozga, smanjenog ne-REM spavanja kako starimo, a time i manje mogućnosti za mjesečarenje, ili kod odraslih za koje je manja vjerojatnost da će ih se promatrati u mjesečarstvu od mlađe djece.

Još nije poznato zašto neki ljudi mjesečare, a drugi ne. Mjesečarstvo se događa kada su neki dijelovi našeg mozga, posebno limbički sustav (odgovoran za emocije) i motorni korteks (odgovoran za složene motoričke pokrete) budni, dok ostatak mozga spava.

Osnovni uzrok mjesečarenja nije poznat. Mjesečari imaju otvorene oči, ali relativno ne reagiraju na ono što se oko njih događa. Oni drugačije percipiraju okolinu i ne prepoznaju ljude koje poznaju.

Većini ljudi hodanje u snu ne stvara probleme, a mjesečari ga često smatraju zanimljivim čudom. Međutim, neki ljudi mogu pretrpjeti ozljede tijekom mjesečarenja, od padova ili naleta na stvari. Djeca koja često mjesečare mogu biti zabrinuta zbog odlaska u školske kampove ili prespavanja zbog straha od mjesečarenja. Odrasli se mogu odreći putovanja.

U rijetkim prilikama, mjesečari su bili nasilni prema drugima , misleći da odgovaraju na nekoga tko prijeti. Neki su mjesečari također seksualno napali nekoga drugog tijekom mjesečarenja, poznatog kao sexsomnia. U vrlo rijetkim prilikama, mjesečari su umrli tijekom mjesečarenja i jesu ubijali druge ljude .

U istraživanju koje smo proveli i koje tek treba objaviti, nasilje tijekom mjesečarenja posreduje se biološkim, psihološkim i socijalnim čimbenicima rizika koji utječu na kontrolu impulsa.

Ako ste vi ili netko iz vaše obitelji mjesečar, neke stvari možete učiniti kako biste smanjili rizik od ozljeda, uključujući držanje namještaja na istom mjestu i ne ostavljanje stvari na podu koje bi mogle predstavljati opasnost od spoticanja.

Zastoji na vratima i prozorima mogu spriječiti mjesečare da lutaju vani, ali važno je osigurati da mogu pobjeći u slučaju požara. Mjeseci koji su nasilni mogu umanjiti štetu sebi i drugima uklanjanjem predmeta koji bi mogli biti potencijalno oružje sa noćnih ormarića.

Jednom se mislilo da ne biste trebali probuditi mjesečara jer bi im to moglo naštetiti - za to nema dokaza. Ali budući da su u najdubljoj fazi sna, zbunit će se ako se probude. Iako mjesečarenje obično ne uzrokuje dnevni umor, najvjerojatnije jer mjesečar još uvijek spava, buđenje mjesečara može poremetiti njihov san, što zauzvrat može utjecati na njihov osjećaj ujutro.

Ako netko u vašem domu mjeseča, najbolje je samo reći mu da se vrati u krevet ili ga lagano odvesti u svoju sobu.

Do danas ih je bilo nema kliničkih ispitivanja procjenu učinkovitosti tretmana za mjesečarenje, iako je korišteno bezbroj psiholoških i farmakoloških tretmana.

Ako su roditelji zabrinuti zbog mjesečarenja svog djeteta, jedan je od najperspektivnijih tretmana koji nema nuspojava predviđeno buđenje . To podrazumijeva buđenje djeteta oko 20 minuta prije nego što uobičajeno mjeseče. Kad se probude, pustite ih da se vrate spavati. To bi trebalo nastaviti svake noći otprilike tri tjedna. Za stariju djecu i odrasle hipnoza može biti učinkovita.

Odrasli bez povijesti mjesečarenja u djetinjstvu, rijetko započinju u odrasloj dobi. Ako se to dogodi, najbolje je da ga pregleda liječnik, jer bi to moglo biti uzrokovano lijekovima ili neurološkim problemom.

Helen Stallman viša je predavačica kliničke psihologije na Sveučilištu Južne Australije. Ovaj je članak izvorno objavljen dana Razgovor . Čitati Orginalni članak .

Prijavite se za naš biltenkako biste najbolje dobivali Tonic u vaš poštanski sandučić tjedno.